Spezielle Faszienrollen und-kugeln entspannen die muskulär-faszialen Gewebe und erleichtern so das Üben der Engpassdehnungn nach Liebscher & Bracht deutlich. Außerdem sorgen sie für einen deutlichen “Anschubstoffwechsel”. Je länger die Übungen praktiziert werden, desto mehr kann die Bewegung wieder ihre Aufgabe übernehmen, den Stoffwechsel auf einem optimalen Niveau zu halten.
Rollen mit dem Basis-Vierer-Set
Die Medi-Rolle hat einen deutlich kleineren Durchmesser als herkömmliche Rollen. Ihre umlaufende Vertiefung macht es dem Übenden erst möglich, in Bereichen hoher Empfindlichkeit trotzdem sehr festen Druck aufzubauen. Weil die Rolle an der Oberfläche fester ist und im Untergrund zunächst weicher und dann wieder fester wird, garantiert sie beste Ergebnisse.
Die Mini-Rolle ist insgesamt deutlich fester als die Medi-Rolle und dadurch in der Lage, die Faszie an der Fußsohle bestmöglich “auszudrücken”, ohne die Knochenhaut der empfindlichen Fußknöchelchen zu sehr zu reizen.
Die Medi-Kugel und die Mini-Kugel sind mit ihren Durchmessern für wichtige Bereiche des Kopfes und des Beckens optimiert.
Zwei weitere Ausführungen von Rollen ermöglichen weitere Anwendungen. Dies erhöht die Wirksamkeit des Rollens, weil man zeitsparend größere Flächen rollen und von einer neuen Rolltechnik profitieren kann.
Die Maxi-Rolle hat wie die Medi-Rolle eine umlaufende Vertiefung, aber einen größeren Durchmesser und ist auch viel länger. Sie eignet sich für das Ausrollen der gesamten Rumpfbreite, auch bei schwereren und großen Menschen, ermöglicht das Rollen beider Beine gleichzeitig und kann auch bei extremer Empfindlichkeit genutzt werden, da sich der Druck mehr verteilt.
Die Kugel- oder Schaukel-Rolle ermöglicht durch ihre besondere Form das sogenannte Schaukelrollen. Bei dieser Technik kommt es zu einer zusätzlichen Verdrängung der Zwischenzellflüssigkeit, da sie die Eigenschaften der Rolle mit denen der Kugel kombiniert.
Text teilweise entnommen aus: KNIE – Schmerzen selbst behandeln
von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht
Kommen Sie zu einem kostenlosen Schnuppertraining in einen meiner Kurse. Die Rollen stelle ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Ich freue mich auf Sie!